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茶油 子宮癌 腦溢血 單元不飽和脂肪 潤肺 苦茶 通便 抗氧化物 抗衰老

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（1）香蕉

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橘子 哈蜜瓜 木糖醇 紫外線 櫻桃 草莓

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消渴 清熱 水腫 祛痰 解毒 浮腫 健脾 脾虛 銀耳 扁豆

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1、柿子、山楂

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鞣酸 胃黏膜 咖啡鹼 山楂 刺激 綠茶 空腹吃 胃炎 嘔吐 咖啡

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每位女孩子都希望有一個豐挺的胸部，讓自己更有信心。

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胸部 蹄筋 胸大肌 青春期 健美 豐胸 四君子湯 木瓜 發育 豐滿

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5招巧減內臟脂肪：

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碳水化合物 快走 膽固醇 有氧運動 甘薯 纖維素 排出 排便 可降低 內臟 脂肪 纖維

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以下是關於蕃茄炒蛋的8大功效，簡單常見的一道菜，功效居然這麼多。

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蕃茄 維生素 抗衰老 卵磷脂 雞蛋 健腦 蛋白質 消食 營養 脫氧核糖核酸 作用 功效 前列腺癌

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推薦10大最健康長壽的食物，不僅價格便宜，而且養生功效都很棒

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蘋果 綠茶 大豆 大蒜 草莓 牛奶 香蕉 富含維生素 胡蘿蔔 兒茶酚 辣椒 吃魚 增強 心血管疾病

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根據統計，全台灣有將近五分之一的民眾人曾經或現在正在減肥，但您知道嗎？不同類型的肥胖者，需要不同的減重計劃！

市面上所充斥的各式各樣減重產品，大多數卻是採用單一產品為素材。要達到最具成效的體重管理，一定得多管齊下，才能減的健康又安心。所以唯有針對不同類型來對症下藥，才能有效控制體重！

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共軛 代謝 亞麻 胰島素 脂肪 囤積 幾丁聚醣 燃燒 抑制 營養素 平衡 體重

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吃出健康來。

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素食 天然 素菜 膳食 可降低

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想把血脂異常輕鬆排掉嗎？

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血脂 甘油酯 豆芽 脂肪酸 血栓 蔬菜 分解 膳食 排泄 脂蛋白 水分 喝水

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減肥關鍵是要養成健康的生活習慣，習慣一旦養成，就能自然控制體重。

下面5個減肥妙招，堅持變成你的習慣，瘦身也就會變得簡單許多。

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睡眠 番薯 健康 研究者 食物 重塑 小腹

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代餐＝就其字義為取代部分正餐的食物。

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均衡 正餐 取代 控制 bmi 食物 成份 公斤 量控 限制 技巧

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一、上樓梯------塑身點：小腿、大腿、臀

 

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全身 臀部 小腿 大腿 肌肉 步行 喝水 健身 左右 晨操 按摩 午餐

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科技已越來越發達，呆在家裡利用網路工作的人就越來越多，宅女似乎也變得越來越多，其實宅女都是最缺乏運動的那一群。

 

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脂肪 消耗 晚睡晚起 洗衣 自己做 手舞足蹈 拖地 美眉 零食 肌肉 提高 身材

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瘦身是一種習慣，只要堅持，你的身材會越來越完美。下面十大法寶能夠幫助你養成瘦身的習慣。

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宵夜 代替 禁食 更易 糖分 暴食 甜品 毒素 分量 或是 排便 伸展 肥胖 排出 三餐

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很多人愛吃高糖的甜食又不愛運動，這都是造成下半身肥胖的主因。

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肥胖 肥胖症 正常 超出 身高 公斤 重的 理想 下半身 甜食 腹部 重量 比例 健康 出汗

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　1.在椅子上的運動

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毛巾 伸直 美化 椅子 浴缸 沐浴 腿上 胸部 配合 拉住 上半身

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起床前十分鐘，先不要急著起床唷。

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淋巴 刺激 提升 有效地 冷水 腹部 胸口 一吐

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美國最新研究發現，如果睡眠充足，可幫助減少食物攝取!!

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睡眠 激素 分泌 控制 男性 女性 血糖 充足

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