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2014101010  

1.香菜

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人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的,要有一個健康的體魄,就必須排體內毒素,下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?

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1赤腳走路延緩衰老

中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,可以強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。

2、快走也能排毒

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薏仁可以利濕美白,鎮定肌膚。豐富的蛋白質、維生素B群,能使皮膚光滑、細緻、白嫩,促進皮膚新陳代謝,強化身體的免疫力。薏仁水可以喝或用來洗臉、敷面,對皮膚都很好^^ 小小薏仁功效多多

美白薏仁水DIY

  1. 1.    薏仁洗淨加水,大火煮開後,轉小火續煮約30分鐘,待薏仁水呈淡白色
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一、最排毒的食物是地瓜,要連皮吃效果最好!

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(一) 多喝水:因為水占人體重量的百分之七十五,人若是缺乏水份,不僅細胞無法正常生長,體內毒素地無法排出,更會罹患許多疾病呢!所以水份的攝取是相當重要的。

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人體的自然運作機制會通過由各種排毒系統如皮膚、腸道、腎臟、肺臟等,將體內的毒素排出,而運動就是最好的促進排毒的方法,因為皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。

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每到秋冬天便秘就會加重的原因

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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:

 

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一.綠豆

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幫助肝臟抵抗污染的食物

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錯誤飲食會造成腸道的疾病,如便秘、痔瘡、大腸癌、直腸癌等,多吃以下這9大類食物可將腸內大掃除,遠離疾病。

 

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正常排便次數應該是多少呢?

一天1-3次!保持每天一次的可以算是比較正常的排毒狀態了。2天一次,3天一次……那可就不太正常了哦!廢物在腸道乃停留24小時以上就會產生毒素,日復一日,便秘問題不徹底解決,毒素就一直積聚下來,不但讓你的體質變得更肥胖,還會影響健康,皮膚也會變得暗淡。

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避免有毒物質上身
排毒之前,最重要的當然是避免毒素進人體內。「毒」的來源很多,環境污染是其中很重要的一種,這方面除了個人的努力、不製造污染之外,還有賴整體環境的改善。但在個人方面,最重要的還是不要接觸毒物;這裡所指的「毒物」不只是狹義的毒品,也包含廣義的有毒物質在內,如蔬果中的農藥殘留要清洗乾淨,也最好不要吸煙等等。

二、常喝水、吃蔬果以解毒
俗話說,人吃五穀雜糧,沒有不生病的。也就是說,不可能完全不接觸、吸收到毒素;因此最重要的是如何用其他食物予以中和,並且盡快協助將毒素排出體外。

 1、多喝自開水或新鮮果汁
  水是百藥之王,白開水是排毒的首選飲料,它可以稀釋毒素在組織中的濃度,加快其代謝速度,促進毒素及時縱尿液中排泄出體外。有些人說他喝不慣白開水,那麼就是飲用各種鮮蔬果汁,這些鮮蔬果汁多屬鹼性食物,進入體內後會使血液呈鹼性,使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋,排出體外,並能保持體內酸鹼平衡,預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。一且毒素排出,就比較不會在皮膚上出現痘疹。

 2、多吃新鮮蔬果
  新鮮蔬菜、水果中富含維生素C和纖維等有益排毒的營養素,因此每天均不可少。如果再予細分,則常接觸磷及其化合物者,要多吃些富台維生素C的新鮮蔬菜、水果和足夠的蛋白質、碳水化合物。常接觸錳者要多食富含鐵質的食物,如菠菜、買菜、芹菜等。

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一、蕃薯--強身健體的美食

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刮痧的目的在於舒緩淤積氣血,一方面也能舒緩緊繃的肌肉。

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