早上泡一杯溫熱的檸檬水，提高新陳代謝，檸檬水可以減少體內脂肪，緩解壓力，控制食慾，避免飲食過度，促進排毒，消除因平時攝入過多鹽分所導致的水腫問題……酸酸的一杯溫熱檸檬水，有那麼多的減肥功效！實施起來真的方便，很適合早上沒多少時間，匆匆忙忙的美眉哦！
◎檸檬溫水減肥法要怎麼做？
1：將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。
2：將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水稀釋即可。
◎搭配其他減肥食材，每天早上喝不膩！
生薑×檸檬＝活化代謝力
材料：檸檬半個、生薑末半茶匙、溫水400 -500c .c
做法：
1、將對半切開的檸檬榨汁，倒入杯子中，加入生薑末。
2、慢慢地倒入溫水，最後用勺子攪拌，讓其混合。
烏梅×檸檬＝補充鐵質和纖維素
材料：烏梅2-3顆、檸檬半個、溫水溫水400 -500c .c
做法：
1、將烏梅用溫水泡一下，洗去表面多餘的添加物，備用。
2、將檸檬對半切開榨汁，倒入杯子中，放入烏梅，最後用溫水泡開即可。
薄荷×檸檬＝防止假性食慾
材料：檸檬半個、薄荷葉5克、溫水400 -500c .c
做法：
1、將檸檬對半切開後榨汁，倒入杯中，然後將薄荷葉洗凈，並用白開水沖洗，隔掉水分放入杯子中。
2、最後倒入溫水，攪拌泡開即可飲用。
◎溫熱的檸檬水為什麼有助減肥呢？
1：檸檬酸抑制脂肪積聚
當體內攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質—乳酸，讓食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。
2：避免壓力大進食
情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，利用吃來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說是大敵！檸檬自然清新的香氣，能幫助平復緩解情緒，讓心神安定，防止食慾大增。
3：飯前飯後，不同功效
吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯溫檸檬水，可以立刻讓你舒服下來。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多累積。而早上起來食慾不振的人，如果因為不想吃東西而不吃早餐，很可能就會打亂全天的飲食規律，喝上一杯，好好吃個早餐，也是對減肥相當有幫助的！
4：促進血液循環，提高代謝力
用溫水泡的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，體內的能量可以快速消耗，全身血液流通，代謝力就會提升，每天堅持喝一杯，也能養成易瘦體質！
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