減肥茶的成份主要包括茶葉(一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系)、決明子、山楂、荷葉。

 

茶葉可以清除腸胃道裡的油脂,增強機體免疫力,茶葉裡所含有的茶多酚能避免膽固醇形成阻塞動脈的血塊,讓血液順暢地在血管裡流淌,所以當然成為減肥茶的主力。

 

 

綠茶:

 

減肥原理:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。

 

綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。

 

 

 

適合人群:因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。在飯後一小時喝。每天飲用不要超過1000毫升,否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。

 

 

 

烏龍茶:

 

減肥原理:烏龍茶是半發酵茶,几乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分,能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進脂肪燃燒,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。在烏龍茶裡再加入點生姜的話,其減肥去脂的效果更加明顯,還能提高身體的免疫力。

 

 

 

適合人群:因飲食過於油膩導致腹部脂肪堆積的人群。烏龍茶性溫,最好不要涼喝。如果喝茶後胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。懷孕婦女最好少喝茶。

 

 

 

荷葉茶:

 

減肥原理:荷葉,清涼敗火,消脂潤腸,很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有輕身、化油的作用,不但能去除體內油脂,還能改善面色,早在明朝,《本草綱目》中就有荷葉升發陽氣、去脂瘦身的記載。飲用一段時間後,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

 

 

 

適合人群:飲食機構高油脂,攝取油脂成分過多的人群。首先必須是濃茶;其次是一天多次,4-6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

 

 

 

決明子:

 

減肥原理:清熱敗火,具有潤腸通便、輕瀉的作用,瀉的過程使人減少了營養的攝入量,所以對減肥有幫助。這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的,只不過藥效比較柔和。

 

 

 

適合人群:濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項:在晚餐之後飲用。決明子性微寒,如果本身血壓高又便秘,喝些決明子茶也不錯。但如果體質比較寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不合適。

 

 

 

山楂:

 

減肥原理:現代醫學證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓,促進胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利。

 

可輔治繼發性肥胖症。簡而言之,就是因為它能促進腸胃道功能,加速血液流動。適量服用,對身體並無害處。

 

 

 

適合人群:消化不良者。取山楂500,荷葉200,薏苡仁200,甘草100

 

製法:將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。

 

 

 

澤瀉:

 

利濕利尿,但是不能單獨大量長期的使用,否則會對腎臟有所傷害,所以一定要配佐使用。

 

 

 

伏苓:

 

味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃較沒問題。因為性質平和,所以民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

 

 

 

金銀花:

 

性寒,具有清熱解毒(適宜感冒、發熱、咽喉疼痛的患者)、疏散風熱(對痢疾有輔助治療的作用)、消腫止痛的功效,但脾胃虛弱者不宜常用。

 

 

 

羅漢果:

 

清熱、化痰,本身有少量減肥功效,在減肥産品中充當甜味劑。

 

 

 

絞股藍:

 

內含多種對人體有益的皂甙、維生素和胺基酸,能活化人體正常細胞,減肥胖、健脾胃。

 

 

 

甜菊葉:

 

性寒,具有疏散風熱、清熱解毒、甜味劑

 

 

 

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