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一:紅色水果——紅蘋果

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1.不要忽略早餐

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  1. 1.   竹筍19 大卡(100)

竹筍低脂肪、低糖、多纖維,食用竹筍能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。  

 

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1、吃水果

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夏日炎炎,肌膚難免會曬傷。對大多數人來說,出門前塗防曬霜,出門後頻繁補塗防曬霜已經是理所當然的事。因為一支高SPF值的防曬霜將會保護我們的肌膚免受陽光曝曬。國外專家卻認為,肌膚需要多種營養素來實現健康細胞再生、肌膚屏障的工作。防曬霜對於保護肌膚是不夠的。

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1愛上綠茶

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大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

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一、常吃香蕉可防便秘

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