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豆漿中含有的大豆異黃酮對女性延緩衰老，加速新陳代謝有很好的幫助，告訴大家利用豆漿+燕麥的食譜來瘦身，也能達到不錯的效果!!

◎豆漿的瘦身功效

1.Oligo寡醣...Oligo寡醣加比菲得氏菌，能改善便秘! Oligo寡醣可誘出大腸內的善菌比菲得氏菌，幫助改善腸內的惡劣環境，解消困擾已久的便秘問題。

2.大豆蛋白質讓你飽足感立即提升，而且是優質蛋白質，動物性蛋白質雖然有助肌肉生成，但多含過多油脂。改吃大豆蛋白質，不但有一樣的好效果，熱量也更低。

3.大豆異黃酮素女性荷爾蒙天然補充劑，美肌又瘦身! 大豆異黃酮近年來超紅，除了恢復肌膚的水份和彈力、還可促進膽固醇的代謝分解，讓體脂肪不易堆積。

◎豆漿麥片代餐降低熱量吸收

膳食纖維提供飽足感，清腸胃不用餓肚子！減肥不想餓肚子？選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對啦，因為高纖食材可以提供飽足感，讓你不會因為餓肚子而情緒暴躁 ! 還有”便秘”是小腹的宿敵！膳食纖維有效促進腸胃蠕動，排出體內的宿便，就可以跟小腹說bye-bye啦！

◎推薦清腸麥片豆漿減肥食譜

純麥片豆漿

材料：黃豆60克，燕麥30克。

做法：

1.預先將黃豆浸泡6～16個小時。

2.將泡好的黃豆和燕麥一起加入適量水，打碎煮熟，用豆漿濾網過濾後即可食用。

瘦身作用：麥片豆漿飽腹又營養，1天中的早餐和晚餐可以只喝麥片豆漿，能夠清腸排毒、調理腸胃。

紅棗麥片豆漿

材料：黃豆50克，燕麥20克，紅棗15克。

做法：

1.將黃豆浸泡6～10個小時，紅棗去核。

2.把泡好的黃豆和紅棗一起放入豆漿機中，加入適量的水，打勻濾渣即可。

瘦身作用：消脂瘦身，調理腸胃，養血安神，豐胸美容功效。

芝麻麥片豆漿

材料：黃豆50克，燕麥30克，黑芝麻10克。

做法：

1.將黃豆預先泡好。

2.將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗淨，放入豆漿機，加水至上下水位線間，攪拌打勻即可。

瘦身作用：這款豆漿的營養點在於β-葡聚糖。β-葡聚糖是一種重要的可溶性膳食纖維，除了調理腸胃，消脂排毒，預防便秘，還能增強機體免疫力。

枸杞麥片豆漿

材料：黃豆60克，麥片20克，枸杞10克。

做法：

1.將黃豆浸泡6～16個小時。

2.把泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機中，加入適量的水，打勻後濾渣即可。

瘦身作用：調理腸胃，預防便秘，纖體瘦身的同時，還滋補肝腎，益精明目，增強免疫能力。