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瘦身是一種習慣，只要堅持，你的身材會越來越完美。下面十大法寶能夠幫助你養成瘦身的習慣。

　　1.盡量吃蒸或是水煮清燙的食品。

　　2.儘可能養成每日定時排便的習慣，這樣能讓體內的毒素順利排出。

　　3.不要邊看電視(看書)邊吃零食，這樣會不知不覺吃下更多。

　　4.千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃食物。

　　5.每天晚9點後絕不進食。如果你有吃宵夜的習慣，試以脫脂奶或是高纖小餅乾代替。一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

　　6.不要用吃東西來抗壓，這樣不利健康，對瘦身是一大阻礙。

        7.謝絕飲料，以無糖飲品或白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀。

　　8.定時做運動，但不要選擇過於激烈的運動。做一些全身的伸展操，比劇烈的運動更易達到效果。

　　9.不要勉強自己斷食，也不要完全禁食喜愛的甜品。減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。

　　10.不要害怕承認自己肥胖的事實。勇於接受自己，才能夠正確的瘦身，做其他各種減肥嘗試才會成功。