大家把以下這些消水腫方法記下來,如碰到重要時刻就能派上用場嚕!

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消水腫方法一、鹽水敷眼

方法:500cc40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布迭成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

 消水腫方法二、冷熱交替敷臉

方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1比例分配,至少敷15分鐘。

原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液迴圈,促使排出臉部多餘水分。

提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

 消水腫方法三、穴點按摩

方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。

原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,可以反映出氣血運行的順暢與否,經常刺激按壓穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

 消水腫方法四、喝黑咖啡

方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能幫助臉部浮腫感漸失。

原理:黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果更明顯。

提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,飲用時一定要控制好攝取量。

 消水腫方法五、吃東西要慢

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響臉形,甚至會使腮幫變得突出,這樣即使吃得再少,也是無法瘦臉!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

 消水腫方法六、增加鉀質的攝入

鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養需求。高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必吃的食物!

 消水腫方法七、經期瘦臉按摩

把握經期的時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經期瘦臉也是最有效的!經期是最適合做瘦臉按摩的,因為血液流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,反覆按摩10~20次,經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對於塑造完美的小臉美人有效。

 

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