★纖塑纖盈組合★這裡是立體塑&纖淨美姿茶分享的小園地

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部落格內其見証及文章分享多數來自網路及網路朋友。

其見証部份均屬為來訪網友個人之言論~不代表本格立場!

其在這裡分享的文章多採擷於網路或書籍雜誌，內容僅供參考之用。

所有見証及其文章無法保証其正確性!

另如有傷害他人之權益的文章圖片及有違反相關法

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  96年跟朋友合影...最胖的那位就是我(76~77kg)

97年底的照片~還在6x公斤

現在的我~55公斤

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 May的隨意窩: http://blog.xuite.net/may1314888/twblog

 痞客: http://may1314888.pixnet.net

各位朋友們~~~跟大家分享一下我的經歷, 雖然我現在已經變窈窕。

但我深刻的記得剛使用的初期，因為是剛接觸 ...記憶會比較深!!

那時候我一開始早餐前使用，等時間到開始進食我的第一餐

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各位親愛滴網路朋友們 :   

“May 的部落格”從以前到現在認識了來自各方的朋友，感謝你們對May長期的支持與鼓勵!!

 礙於現在法規條令，有許多的東西無法公開性在部落格跟大家做分享囉。

在這重新告知各位不管是新朋友還是老朋友

歡迎請多多利用寫信或利用留言的方式詢問或交流相關的訊息 !!!

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水、牛奶、果汁、咖啡或其他飲料，到底該怎麼喝，才是最正確的選擇？才能對身體有益，又不用擔心會增胖？

以下是《哈芬頓郵報》，針對不同情境，提出的飲料建議，值得參考。

◎如果要修補身體，可選擇白開水／巧克力牛奶／運動飲料：

運動完之後，可多喝白開水，補充水分；或是喝巧克力牛奶，裡面含有的碳水化合物和蛋白質，可修補因為運動而受損的肌肉組織；若運動時間長，喝運動飲料除了補充水分外，還可補充身體所需要的能量。

◎如果要增加肌肉，可以喝牛奶：

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藉由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。只需每天1次，每次1個小時，2個禮拜後，就會看到效果。

但要注意，一開始做時慢慢來，適應以後，甚至可以一邊敷面，一邊做按摩。

能讓臉部漂亮的穴位名稱及功效：

1.百會穴~預防過量飲食、便秘

左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。

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劈柴動作

坐姿，維持上半身直立，兩腳往前伸直(下背挺不直可彎膝蓋或墊瑜珈磚坐高)，腳板勾腳跟頂地板，將小球放在右膝外側，左手在球上右手在身後兩手都伸直!

吸氣預備，吐氣從點頭開始，肚子往內收緊做脊柱一節一節的往前彎曲把球推出去，後面的手往後延伸，不聳肩吸氣停留，吐氣從坐骨一節一節的坐直回來。

扭扭樂動作

兩腳夾著球，先收肚子再把兩隻腳抬起至90度，吸氣：用肚子的力氣控制兩隻腳往右擺(並非輕鬆的往右倒)

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〔苦茶油〕：性味甘涼。

有「潤肺安五臟，調脾胃及久年骨病」等作用。

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只要3步驟，就能越吃越瘦？！
今天就來試試看吧～♫

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黑豆蛋白質豐富，其優質蛋白質比黃豆高出1/4，居各種豆類之首，為「植物蛋白質」的重要來源；富含量膳食纖維及花青素，能促進腸蠕動、幫助排便

食材（四~五人份）
薏仁120 克、黑豆100 克、水1500 毫升。
調味料 (可不添加)
冰糖100 克

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黑豆是所有豆類中營養價值名列前茅的代表，當中富含花青素、維生素、微量元素鋅、銅、鎂等，有助產後婦女抗老化、加快代謝功能，所以不難想像，黑豆所熬煮出來的黑豆水，為何在近幾年成為婦女產後的選擇之一。

彙整黑豆4大好處：

1）富含花青素，有助抗老化

黑豆中富含大量花青素、維生素E及異黃酮，這些成分能達到抗氧化的作用。此外，近期食品發展研究也針對黑豆、藍莓、葡萄乾及黑莓所做的抗氧化力實驗，結果顯示，每100公克的黑豆，其抗氧化力約為藍莓的5.7倍，打破一般民眾對於藍莓最具抗氧化力的印象。

2）植物性蛋白質豐富

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