每位女孩子都希望有一個豐挺的胸部，讓自己更有信心。
乳房是由乳腺、脂肪和一些結締組織所組成的，在青春期，由於卵巢分泌大量的雌激素，刺激了乳腺的發育，脂肪沉積於乳腺裡，使青春期的女孩乳房明顯的增大，但過18或20歲後，乳腺的發育基本上是已經定型了，不容易再改變，除非懷孕乳房才有再增大的可能，但斷乳後乳房還是回縮至原來的大小，雖然過了青春期乳房不易再改變大小，但採取某些人為的措施，仍然可以使乳房型態更趨健美，使胸部看起來更為突出，以下幾個方法提供參考
1. 胸肌的訓練：胸肌訓練的目的是促成乳房下的胸大肌增大，增大的並不是乳房本身，因為乳房是由乳腺和脂肪及結締組織組成，本身並沒有肌肉，但因為乳房下的胸大肌發達可以使乳房變得結實、挺拔，胸部看起來也就更加的豐滿。
2. 良好的飲食：乳房有不少的脂肪組織，飲食足夠的營養，可以使乳房的脂肪量增加，促使乳房豐滿。
3. 正確的姿勢：不論站或坐，不該彎腰駝背，要保持挺拔的身姿，促使胸部突出，才能讓胸部更健美。
4. 愉快的心情：保持歡樂愉快的心情，有利於內分泌功能正常發揮，使性腺激素能夠充分的分泌，才可以使乳房正常發育。
豐胸藥膳範例；
木瓜蹄筋豐胸湯
材料 :
1.黨參3錢、白朮3錢、伏苓3錢、炙甘草2錢（以上為四君子湯）、葛根3錢、天花粉3錢、石斛3錢，麥冬3錢、通草1錢、香附1錢、枸杞5錢、羊藿1錢、紅棗5粒
2.熟蹄筋4兩、清木瓜2個（約1斤）、豬大骨1斤
3.生薑、米酒、鹽……適量
作法 :
1. 豬大骨燙過洗淨和上述藥材1置鍋內，加水十碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。
2. 蹄筋洗淨同清木瓜（削皮）切塊狀置鍋內，倒入上述湯汁，加生薑、米酒後放瓦斯爐上，以小火熬至蹄筋及木瓜爛即可，湯成加鹽。
功效 :
能調補氣血，豐乳健胸。
平時建議多食用的食物
蹄膀、豬腳、豬肝、牛肉、牛乳、蝦子、螃蟹、海參、鱔魚、鰻魚、花枝、章魚、干貝、鮑魚、魚翅、海帶、鮪魚、其他鮮魚、山藥、黑芝麻、花生、黃豆、紅豆、胡桃、南瓜、馬鈴薯、豆腐、白蘿蔔、韭菜、燕麥、沙拉、木瓜、甘蔗、香蕉等。
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