目前分類：★窈窕輕食.保健養生.享瘦蔬果.瘦身食譜★ (94)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

sfruit_HA105_350A0.jpg

水、牛奶、果汁、咖啡或其他飲料，到底該怎麼喝，才是最正確的選擇？才能對身體有益，又不用擔心會增胖？

(繼續閱讀...)

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

黑豆蛋白質豐富，其優質蛋白質比黃豆高出1/4，居各種豆類之首，為「植物蛋白質」的重要來源；富含量膳食纖維及花青素，能促進腸蠕動、幫助排便

20150114162527317  

(繼續閱讀...)
文章標籤
利尿 花青素 薏仁 黑豆 蛋白質

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

【南瓜連皮帶籽吃6大好處】

th  

(繼續閱讀...)
文章標籤
胡蘿蔔素 抗老化 糖尿病患者 飽足 攝護腺 南瓜 維生素 白內障

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

guava-juice3  

▲一、有豐富的維他命C：

(繼續閱讀...)
文章標籤
抗氧化 維生素 飽足 纖維 糖尿病 收斂劑

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

MAIN201407110802000198124233366  

一：紅色水果——紅蘋果

(繼續閱讀...)
文章標籤
吃水果 維生素 減肥 瘦身 餐前 奇異果 抗氧化 便秘 蘋果 營養

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
  1. 1.   竹筍：19 大卡(100克)

竹筍低脂肪、低糖、多纖維，食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。  

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
黃瓜 豆腐 茄子 蛋白質 水腫 肥胖者 竹筍 大白菜 維生素 便秘 利尿

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

火龍果的功效：

1、排毒解毒、保護胃壁；解重金屬中毒、防老年病變

(繼續閱讀...)
文章標籤
利尿 抗氧化 火龍果 潤腸 花青素 解毒 抗衰老 膳食纖維 低熱量 養顏

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

9846226790263041584  

有的人很喜歡吃甜食，不過如果吃太多含糖食物，可能造成糖尿病、肥胖、心臟病等問題。當一個人吃含糖食物、含糖飲料，血糖就會爆起、暴落，血糖快速滑落，會進一步激發想吃甜食的欲望，這便形成惡性循環。

(繼續閱讀...)
文章標籤
甜食 血清素 番茄 甜玉米 地瓜 肉桂 維生素 礦物質 蘋果

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
冬瓜 蔬菜 水分多 利小便 維生素 減肥 養胃 薏仁 水分

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

每年春夏之交，就進入綠竹筍盛產的季節。綠竹筍口感清脆甜美，也沒有一般竹筍會有的苦澀味，堪稱是筍子裡最脆嫩、也最甜美的一種，深受許多人喜愛。

(繼續閱讀...)
文章標籤
竹筍 膳食纖維 可多吃 薑絲 甜美 熱量

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

「三餐正常飲食，也可以達到減肥效果嗎？」

th  

(繼續閱讀...)
文章標籤
維生素 青木瓜 紅蘿蔔 減肥 瘦身湯 胡蘿蔔素 可分解

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

牛蒡、地瓜、決明子和桑椹是排毒最佳食材，尤其是地瓜性平，牛蒡性微涼，幾乎適合各種體質的人吃。

想要排宿便的朋友絕不能錯過，幫你掃凈廢物的好選擇！

(繼續閱讀...)
文章標籤
桑椹 地瓜 膳食 便秘 花青素 低卡 通便

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

zbXS2CXMEh6HUZ7LEUNbQg  

一、番茄

(繼續閱讀...)
文章標籤
番茄 菠菜 蛋白 核桃 蘑菇 橙子 抗氧化 抑制 降低 氨基酸 便秘 冠心病

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

shutterstock_100304975  

一、紅棗

(繼續閱讀...)
文章標籤
木瓜 冬瓜 氨基酸 助消化 便秘 利尿 芹菜 小肚子 丙醇 豆芽 降低 血脂 可抑制 水溶性

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

黑咖啡的健康減肥功效

黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏作用，咖啡可以分解脂肪，幫助利尿，能夠促進血液循環，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有不錯的益處。

(繼續閱讀...)
文章標籤
咖啡 咖啡因 抗氧化 脂肪酸 分解 消耗 消耗量 加速

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
gi 水果 糙米 血糖 牛奶 植物蛋白 降低 大豆 正餐 主食

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

6r63NPe5zgkzZrwgDB6tSA  

冬季處於寒冷狀態中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。

(繼續閱讀...)
文章標籤
蜂蜜 白醋 程度 土豆 大火 牛奶 豆粉 苦瓜 冬季 喝水 果渣 可抑制 榨汁

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

【乳製品】

(繼續閱讀...)
文章標籤
葡萄 牛排 牛肉 肥肉

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

IpPln7eq2K7EcZ5G1H.uQw  

酸性體質的人應該多吃鹼性的食物，體質過於偏鹼的人也要適量攝取酸性的食物來調理體質，讓體質維持在最佳的微鹼狀態下！

(繼續閱讀...)
文章標籤
芹菜 酸性 骨骼 水份 沙拉 利尿 防治 便秘 咳嗽 消除 天然 改善 水果 磷酸

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
芹菜 胡椒 作法 冬瓜 效果 豆薯 改善 低卡 爽口 美化 四肢 便秘 明亮

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
1 2345