目前分類:★曲線窈窕享瘦者必看篇★ (81)

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藉由刺激臉部及耳部的穴位,讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。只需每天1次,每次1個小時,2個禮拜後,就會看到效果。

但要注意,一開始做時慢慢來,適應以後,甚至可以一邊敷面,一邊做按摩。

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糙米的7大優點

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營養價值:

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1.間歇有氧運動

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1.不要忽略早餐

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1愛上綠茶

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減脂瘦身需要嚴格控制食量,更需提高自身的新陳代謝速率,這樣才能從根本上防止回胖。

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總是有很多意志不夠堅定的美眉整天說著要減肥,但其實大部分原因都是因為沒有找對適合自己且能長期施行的方法。

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1、豆漿配油條

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許多人試過各種減肥方式,但你曾想過吃海帶也能減肥嗎?

BBC報導指出,根據「食品化學」雜誌發表的一份研究論文顯示,海帶含有一種物質「海藻酸」可能是減肥的秘密武器,這種物質可以阻止身體吸收脂肪。

海帶中含有的海藻酸(alginate),可以抑制腸胃對脂肪的分解。

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1.早餐前喝咖啡

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如果是上身腹部肥滿,面部皮膚油脂較多,多汗濕黏,容易睏倦,愛吃甜食,不愛運動,月經延遲、經量少、那麼極有可能是痰濕體質。

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現代許多OL女性經常坐在辦公室對著電腦,缺少運動的時間和精力,本來苗條的身軀也因久坐出現了小肚子。

怎麼才能收縮小肚子或者是預防小肚子的出現呢?主要的秘訣還是要多運動,可以不坐著就不要坐著,坐姿站姿都一定要正確。

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澱粉類食物在營養學上的分類叫做五穀根莖類,有時亦稱為主食類,在食物營養成分標示上你所看的的「碳水化合物」這四個字就是指澱粉食物的意思。

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1.當早上睜開眼,先喝下一大杯開水,是一口一口嚥,開水可以刺激腸胃蠕動,讓內臟進入工作狀態,在清晨,排出體內垃圾是非常重要的,產後不久常會被便秘困擾,不妨在飲水中加一點點鹽,正確的喝水習慣會為你的美腹計畫提速。

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跑步無疑是選擇人數最多的運動項目之一。

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德國一個「控制體重協會」指出,想要成功減輕體重,每天至少要喝下兩公升的液體。

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薏仁茶 : 如果是單純的水分滯留造成的水腫,推薦飲用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:熱水煮開,就可以飲用了。

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*綠茶好處*

心血管健康綠茶中的兒茶素等成份,對於幫助心血管健康、防止動脈硬化、促進新陳代謝有幫助。

提振精神綠茶和咖啡一樣,具有提振精神的效用。這是因為綠茶一樣含有咖啡因,不過含量比咖啡低很多。只要適量飲用,綠茶對於提振工作讀書精神很有好處。

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