腳是人的第二心臟，睡前泡泡腳，勝過吃補藥；睡覺前熱水泡腳的養生功效很不錯，如果再用中藥泡腳，其效果不是更好囉。
生薑泡腳——祛寒
生薑屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。一般取15～30克生薑(約為中等大小薑半塊)，拍扁放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好後，將全部薑水倒出，加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
肉桂泡腳——消腫
肉桂，又稱桂皮或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。
可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。
艾草泡腳——溫肺
艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為“醫草”。艾草泡腳能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。艾草泡腳方法和生薑泡腳方法相近，一般取30～50克乾艾草煮水泡腳，煮法與前相同。
身體寒濕重的病人，每週可用艾草泡一次腳，還可同時喝一杯生薑紅棗水(10粒乾紅棗加兩片生薑，加10碗水煮兩個小時)。發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每週2～3次即可，不宜過於頻繁。
艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
紅花泡腳——防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，活血通經，祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應用紅花泡泡腳，可預防。
取紅花10～15克(大約一小撮)按上述提到的方法煮水泡腳，能預防和改善凍瘡。如果用30～50克的乾艾草和10～15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
每天堅持中藥泡腳，會收到意想不到的功效；堅持中藥泡腳還能緩解手腳冰涼、手腳裂口子、遇寒咳嗽等症狀。中醫養生，從中藥泡腳開始。
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