*綠茶好處*

心血管健康：綠茶中的兒茶素等成份，對於幫助心血管健康、防止動脈硬化、促進新陳代謝有幫助。

提振精神：綠茶和咖啡一樣，具有提振精神的效用。這是因為綠茶一樣含有咖啡因，不過含量比咖啡低很多。只要適量飲用，綠茶對於提振工作讀書精神很有好處。

幫助減重：兒茶素成份，對於燃燒脂肪、防止脂肪堆積有效，能幫助維持體重、幫助身體健康。

消菌提升抵抗力：成份對於消除細菌、提升對外界抵抗力有幫助。喝綠茶還能保持口腔健康、促進口氣清新。

*喝綠茶運動減肥*

喝綠茶運動減肥效果會比較好。據研究顯示，運動前喝綠茶，能多消耗17%的脂肪熱量。這份研究是發表於《美國臨床營養學期刊》的研究，以12位民眾為對象，讓其持續30分鐘如騎單車等運動前，分別攝取兒茶素和安慰劑，結果發現攝取兒茶素組較安慰劑組可增加百分之十七的脂肪能量消耗。

另一份《營養學期刊》也有類似研究，以128位肥胖者為對象，進行12周試驗，每天喝500毫升綠茶，配合每周3天中強度的運動，腹部脂肪較對照組減少7.4%。這是因為運動時會刺激腎上腺素分泌，將脂肪轉為熱量，但人體另一種酵素COMT會分解正腎上腺素，反而讓脂肪代謝受影響。

綠茶中的兒茶素可抑制COMT作用，因此喝綠茶運動能幫助減肥。下次運動前，不妨喝杯綠茶，讓綠茶幫助你減重更有效率。

▲不過要提醒各位朋友，正確的減重方式，應該是適量運動、適量飲食，加上適量的綠茶。若是綠茶飲用過量，還是會對身體健康造成不好影響哦！