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一、薏仁

薏仁是生活中經常食用的食物，具有極強的消水腫能力。別看薏仁小小個而且貌不驚人，可是卻含有豐富的維生素和各類礦物質，對於促進身體新陳代謝有很好的功效，讓身體多餘的水分以尿液的形式排出體內。

通常薏仁都是用來煮粥或者熬湯，這樣的方式可以讓薏仁的營養物質充分溶解在粥裏或者湯中，從而使其中的營養物質更容易被人體吸收，從而促進身體的新陳代謝，達到利尿消水腫的目的。

二、檸檬水

檸檬本身就是一種具有養顏瘦身功效的食物，對於水腫型肥胖的美眉來說，喝檸檬水可以幫助消除身體水腫。

很多人認為，既然是水腫型體質，那麼就要減少喝水量，這樣才能達到消水腫的目的。但是檸檬水與普通的水不同，檸檬水含有檸檬的營養物質，因此能夠起到促進新陳代謝的作用，對於想要消除身體水腫的美眉來說，多喝檸檬水有益哦。

三、蘋果醋

蘋果醋是蘋果汁經過一系列發酵而成的鹼性飲品，蘋果醋在攝取進入人體後，在進行一系列的新陳代謝時會呈現出鹼性，這些物質可以將身體內的有機酸成分轉化為鹼性物質，讓身體保持偏鹼性的保健狀態。而鹼性物質在體內可以幫助消除水腫，幫助解決水腫問題。

四、木瓜

木瓜向來被認為是百果之王，除了含有豐富的營養物質以外，對於消除水腫也具有一定的作用。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內的脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少體內堆積的脂肪。

此外，木瓜所含的豐富木瓜酶能消耗體內多餘的水分，能有效緩解水腫的症狀。

五、米湯

米湯是大米煮粥時出現的大量的奶白色湯液，米湯也是消水腫的有力武器。米湯在本質上屬於鹼性食品，所含的鹼性物質對於消除身體水腫有一定的作用，能讓身體內多餘的水分以尿液的形式迅速排出體內。

堅持每天飯前飲用米湯，對於改善水腫體質有明顯的作用。