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不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，讓你輕鬆燃脂！

一.旋揉肚臍周圍減肥

一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨。

二.按摩足三里減肥

足三里穴位在膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。

三. 壓三穴減肥

(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

四. 按摩三陰交減肥

三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

其他腳部減肥法

1.敲腳底

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環。促進內臟排毒，加快脂肪燃燒。

2.腳底按摩

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，讓腳感到溫暖，在短時間內加強體內排毒燃脂功效。或是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

3.晃動雙腳

如果身體血液循環不佳，很容易導致內分泌紊亂，新陳代謝緩慢，這樣會導致肥胖。簡單的做腳部晃動，可以刺激血液循環，加快新陳代謝。