1、赤腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，可以強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

2、快走也能排毒

每天都要走路，在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、大笑增強免疫力

當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。

4、跳一跳趕走毒素

彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

5、做家務幫心臟排毒

常做低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，有利心臟排毒。可改善血脂水準，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，並對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

6、深呼吸排毒

經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。

7、沐浴排毒

勤洗溫冷水澡，使汗腺排泄暢通，促進內毒外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

8、通便排毒

多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，促進通便。通便蔬菜有：菠菜、茼蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……