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▲一、有豐富的維他命C：
芭樂的維他命C 是柑桔的8倍，香蕉鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍，也是人類攝取維他命C的最 好來源，可以增加孩子的抵抗力，預防癌症發生，更是一種天然的鎮定劑，能夠幫助孩子對抗壓力，減少焦慮和不安的情緒，豐富的維生素Ｃ是天然美白聖品哦。

▲二、營養價值為果品之冠：

芭樂的營養成分還包括維生素A、B、C以及礦物質鈣、磷、鐵。

▲三、抗氧化成份高：
印度國家營養研究所針對14種水果做研究，發現芭樂抗氧化成分最高，每百公克達496毫克。抗氧化成分能除去自由基，防止細胞毀損，抗老化、防癌。

▲四、果皮可治糖尿病：
芭樂纖維最多的是果皮那一層，果皮的維生素Ｃ含量最多，果心最少，所以不要把皮削掉。

早年它常被民間用來做收斂劑，由於其富有石細胞之故，可止瀉，而因為壞血病的流血，含維生素Ｃ豐富的芭樂可止血。

芭樂的果皮有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效。值得注意的是：由於糖尿病人之飲食原則為「三低一高」，
低糖、低油、低鹽及高纖維質，原則上可以吃芭樂的果肉，但仍需以每日不超過兩份水果量為主（一份指約拳頭大小的份量）。

▲五、牙齦常保健康：
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

▲六、具有飽足感，可以減肥：
芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素 C含量又高居水果之冠，尤其是台灣土芭樂，一顆就含大約150毫 克，是衛生署每日建議量的2倍以上。建議經常外食的朋友，可以等下午上肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，不必擔心發胖。