★纖塑纖盈組合★這裡是立體塑&纖淨美姿茶分享的小園地

糙米養生功效：

糙米味甘、性溫，健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預防心血管疾病、貧血症、便秘、腸癌等功效。

糙米含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內宿便，預防大腸、直腸癌及結腸癌。

糙米茶可以養胃健胃、提高免疫力、降血糖、減肥、除便秘等。

糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過多的毒素，幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。

糙米茶可買到現成的，在家也可以自製糙米茶哦。

食療養生自製糙米茶的做法

材料：糙米100克，白開水1000ml

做法：

1、把乾淨無油的鍋放火上燒熱，關小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂。

2、炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。

3、水倒入鍋中燒開。

4、放入炒好的糙米，立即關火，蓋上蓋子，靜止5分鐘。

5、把煮好的糙米茶，倒入碗內或者杯子內，用濾網過濾一下養生盛到杯中，糙米茶完成，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。

小叮嚀：

1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。

2、茶湯與糙米茶不要同時喝，效果會減半。