★纖塑纖盈組合★這裡是立體塑&纖淨美姿茶分享的小園地

＊水果：
桑椹、草莓、蕃茄、橘子、檸檬、芭樂、奇異果、..等皆含有大量的維生 C，具有美白防皺、預防皮膚粗糙，可淡化斑點。

美白飲品大推薦：
1. 草莓4粒+香蕉1/3條+低脂奶150cc+檸檬汁15西西打成果汁。
2. 柳丁2粒c+檸檬1/2個壓成果汁。
3. 低脂奶150cc+去皮萼梨50克+蜂蜜20克打成果汁。

＊黑、白芝麻：

富含豐富的維生素E，具抗氧化減緩褐斑。
美白飲品大推薦：芝麻粉40克+熱脫脂奶200c.c拌勻呈糊狀即可。

＊薏仁：
薏仁富含蛋白質、維生素B2及微量元素鈣、鐵與纖維素，長期使用可利濕去水、使粗糙的皮膚變的光滑、美白。
美白飲品大推薦：薏仁+綠豆+低脂奶150c打成果汁。

＊牛奶：
含豐富的蛋白質，維生素C、B2、D與磷質等營養成份，可加強體內新陳代謝，長期飲用可使皮膚白嫩有彈性！

＊深海魚類：
含豐富EPA與DHA可以減少血液中的膽固醇，促進血循環，同時將營養素運送到全身，使肌膚變的亮麗光彩。
（鮪魚、鮭魚等魚類中，就含有豐富的EPA與DHA）

＊黃豆及豆製品類：
含豐富的蛋白質、維生素A，維生素B及微量元素可潤滑皮膚抗衰老。
美白飲品大推薦：無糖豆漿+酵母粉20克打成汁。

＊其他類食品：
白木耳、海帶、海參含豐富的膠質蛋白質，可潤膚抗老。
美白飲品大推薦：白木耳+蓮子+枸杞煮成餬狀。

除了注意美白養顏食物的攝取，也要確實做好每日臉部的清潔及防曬，按時保養，讓自已從內到外白皙一夏哦！