1.出門前養成照鏡子的習慣。平時習慣化淡妝，社交活動化全妝。
2.有手部護理的意識。定期保養指甲的習慣，指甲光潤有型，心情也就愉悅。
3.服裝乾淨、色彩諧調，有時尚元素。有工作、社交、休閒三大場合的基本服裝。
4.懂得服裝與身份、場合的基本關係。
5.平均每月至少購買一件衣物，保持全身著裝鮮活的氣息。
6.使用飾品配件的習慣。有絲巾、首飾、腰帶、手提包等基本配飾，不斷豐富配搭飾品。
7.學會微笑，能控制表情，知道自己討人喜歡的表情。
8.體態端正、有美感。習慣在鏡子中觀察和尋找自己站、坐、行的姿態，有基本的形體禮儀常識。
9.社交中說普通話，能夠控制說話的語音、語調和語速，聲音悅耳、自然、友善。
10.嚴格控制體重。特別要控制甜、油炸、高脂肪、高熱量食物，能戒掉這類食品最好。不吃或少吃垃圾食品。
11.每天至少吃1～2個水果、500g新鮮蔬菜、1杯牛奶或優酪乳、豆製品，此外還應服用適當的保健品，如綜合維生素等。
12.養成喝水習慣，每日飲1500~2500CC.的水。盡量不喝咖啡、可樂等含咖啡因飲料。
13.每月至少花兩小時做1～2次全身美容，如: 徹底清潔皮膚去解質、按摩、使用面膜等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，還會讓心靈得到長久的滋養。
14.每週至少堅持3次的運動，天天運動最好。交替選擇網球、游泳、健身或步行、跑步、體操、爬樓梯..的運動。
15.每天堅持按摩腿部及壓腿、彎腰等肢體運動。活動身體的關節和肌肉，保持身體的柔軟度。
16.每月最少逛2～3次商場，逛商場既要選擇高於消費能力的商場，提升審美能力，啟動你的感受和心境;還要逛適合消費的商場，有節奏地更新服飾和用品。
17.每月至少翻閱2～5本時尚、美容類雜誌或報紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強迫自己常翻閱。可以在書局、下午茶等處，利用零碎時間閱讀，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。
18. 每季選擇一項高雅的藝術活動，如看畫展等藝術展、看演出、看電影、參觀博物館，豐富情趣，提高修養。
19.每月閱讀一本有關女性生活、美容、服飾、健康等方面的書籍，每月都能得到一些新的知識，嘗試使用並與朋友分享。
20.每年至少閱讀2～5本人文類書籍，不斷提升修養，充實自己的見識和情趣。
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