刮痧的目的在於舒緩淤積氣血，一方面也能舒緩緊繃的肌肉。
刮痧是針對某些疾病的特殊反應點或腧穴，經由刮痧板反覆進行良性刺激，通過經絡傳導，促進血液、淋巴液的循環功能，使肌肉和末稍神經得到充分營養，促進全身的新陳代謝，增加免疫能力。
刮痧能刺激體表經絡，疏散淤積的氣血，可解表袪邪、暢通氣血、改善循環。除此之外，刮痧也有美容、減肥等功效！
但不是每個人都適合刮痧，有些體質較弱或敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至休克，這類人刮痧時一定要特別小心。
出痧狀況與個人體質和刮痧施力程度有很大的關係！
有人會認為刮得越紅，表示效果越好，其實，「出痧」的顏色愈深、愈紫、愈紅，表示氣血淤積狀況越嚴重。這樣的人血管擴張也比較嚴重，微血管容易破裂，所以出痧狀況顯而易見。另外，不常刮痧的人，出痧的狀況也會比較明顯。所以沒有明顯出痧，不一定代表你的身體沒問題。
體格精壯的人，如果出力不足，不容易刺激到經絡，所以很難刮出痧証。而氣血過虛的人，就算用力刮，也很難使皮膚充血，不容易出現痧証。另外氣血淤積嚴重、病兆比較深層的患者，如果刮痧力道輕，也不易出痧。
刮痧板+刮痧膏
除了一般使用的刮痧板，其實隨處也可以找到刮痧的用具，只要是好握、圓滑的鈍物，像是瓷製的湯匙、小碟子等均可用來刮痧！
為了減少摩擦及避免皮膚擦傷，可以適度塗抹油脂，作為潤滑之用。像是嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油、驅風油、萬金油、白花油等等。
排毒應該怎麼刮痧?
最理想的刮痧次數是1個星期進行1次。力道控制在，「感覺到壓力，但不會疼痛」即可，1個部位大概刮20~30下。力道輕一點的話，大約刮60下。
並不是越大力就越有效，過度用力會讓身體吃不消，而且要循序漸進地刮，初次嘗試的人可以先刮局部，再慢慢增加刮痧的部位。
最佳刮痧時機?
洗完澡是最佳的刮痧時機！清潔過後再刮痧比較不容易引起過敏或感染，同時沐浴後，由於體內的血液循環比較好，更可以提升刮痧排毒效果！
不能不適刮痧者?
刮痧主要是刺激、疏通穴道。如果氣血很虛弱，年老體弱、或是妊娠、經期中婦女，皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、腫瘤患者，皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕都不適合刮痧！
有貧血問題的人，也要減低刮痧的力道和次數，以免對身體造成過度的刺激，愈刮愈虛。
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