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所謂生理期減重法，使得許多美眉都很關心到底生理期跟減重這兩者到底有什麼關係??

根據醫師表示，過度肥胖體質的女生經常伴隨有生理期紊亂的問題，而內分泌失調也常會造成體重增加。。

說穿了，這兩者不但有關係，而且關係可大哩!生理期減肥法運用得當，確實可以達到想瘦哪裡就瘦哪裡的效果。

中醫師表示：依據中醫理論，女性經前水腫，主要是因為肝血旺盛所致，此時要多吃補血食物，少吃米飯等澱粉類食物，且如果你是經前水腫情況非常嚴重，可讓體重增加1~2公斤者，若再搭配運動，瘦的是脂肪不是水分。

所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1～7天稱為瘦身福利期、月經後的第7～14天稱為瘦身超速期、月經後的第14～21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21～28天稱為瘦身緩慢期。

雖然可利用生理周期甩身上的肥肉，但醫師強調，並不是每個女人都可以利用生理期達到瘦身的效果。

一般來說，體質易水腫，且生理周期規律者，利用生理周期減肥，才有效果。在這四個階段，女性可依自己的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。

建議想利用生理周期減肥的美眉們在生理期間，因氣血較虛可吃川芎。

經期過後，經血順利排出，則可以吃些活血化瘀的食物，如當歸、紅花、理氣的香附、益母草。

在動情期（7～13天）也就是西醫稱的卵泡發育期，由於雌激素的作用，會促進鈉和水的滯留，為了氣血和利水作用，可吃些熟地、首烏、菟絲、肉蓯蓉、女貞子及旱蓮草等。

尤其在生理期間，可以多補充蛋白質、鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並且搭配緩和的運動，可以快速地將身體多餘水份排出體外。

生理期結束後，飲食上還是少吃澱粉，一天米飯最好不要超過一碗，配合運動，會瘦得很快呦。