這四款蔬菜本身就具備減肥的效果，都是日常生活中極為常見和普及的菜，幫你輕輕鬆鬆達到瘦身目的。

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辣椒 冬瓜 脂肪 韭菜 作用 排出 抑制 丙醇 具有 窈窕 血脂 溶解 碳水化合物 肥胖 油脂 蔬菜

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卡路里 葡萄 膳食 蕃茄 水果 瘦得 血糖 均衡 加速 上升 不易 肌肉

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腳是人的第二心臟，睡前泡泡腳，勝過吃補藥；睡覺前熱水泡腳的養生功效很不錯，如果再用中藥泡腳，其效果不是更好囉。

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泡腳 生薑 紅花 肉桂 氣血 紅棗

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無糖豆漿跟蔬果汁混在一起喝！當正餐喝也可以。

 

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豆漿 減肥法 蔬果 飽足 礦物質 香蕉 減肥 養生 大豆異黃酮

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很多人常以為自己是無可救藥、連呼吸也會胖的天生『易胖體質』


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酸性 午餐 鹼性 三餐 基礎代謝率 要吃 早餐

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進入秋冬季，不少美眉發現自己節食效果甚差，為什麼一些所謂的“減肥產品”不但減肥沒有成功，反而增肥了呢？主要問題還是關注美眉們平常的飲食及食物上唷! 


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1. 「1+1」原則

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普洱茶 少吃多餐 減肥 運動 水份 燃燒 代謝

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豆漿中含有的大豆異黃酮對女性延緩衰老，加速新陳代謝有很好的幫助，告訴大家利用豆漿+燕麥的食譜來瘦身，也能達到不錯的效果!!

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豆漿 瘦身 燕麥 紅棗 膳食纖維 消脂

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