不減期=>月經第1-6天(低溫期)

(繼續閱讀...)
文章標籤
食欲 光滑 上升 最好 激素水平 雌性激素 吸收 女性 功能 排卵 卵巢 心情愉快 攀升 旺盛 便秘 清淡 禁忌 分泌

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

美眉們用節食來減肥的時候，由於吃進去的食物量減少，連帶使各種的維生素攝入也變少，很容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
脂肪 食物 富含 肥胖 缺乏 造成 木瓜 蛋白 乳腺 刺激 均衡 美眉 分泌 不吃 牛奶

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

一、上樓梯------塑身點：小腿、大腿、臀

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
全身 臀部 小腿 大腿 肌肉 步行 喝水 健身 左右 晨操 按摩 午餐

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

科技已越來越發達，呆在家裡利用網路工作的人就越來越多，宅女似乎也變得越來越多，其實宅女都是最缺乏運動的那一群。

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
脂肪 消耗 晚睡晚起 洗衣 自己做 手舞足蹈 拖地 美眉 零食 肌肉 提高 身材

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

AEZz2QCvKNlO6visyEt6Eg  

清淡飲食法：

(繼續閱讀...)
文章標籤
脂肪 清淡 低卡 毒素 一餐 早餐 砂糖 避免 排除 消化 食物 有效 青菜 成分 睡前 天然 吸收率

May 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

IkcbqiINgxNGqVcD3Dkpnw  

瘦身是一種習慣，只要堅持，你的身材會越來越完美。下面十大法寶能夠幫助你養成瘦身的習慣。

(繼續閱讀...)
文章標籤
宵夜 代替 禁食 更易 糖分 暴食 甜品 毒素 分量 或是 排便 伸展 肥胖 排出 三餐

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

6lqK762mLswYlVEZMDFNlA  

冬天到了---人體在秋冬時期會大量儲存脂肪，會有食慾增加慵懶的情形,也是最容易發胖的季節。

(繼續閱讀...)
文章標籤
冬天 脂肪 冬季 喝水 加糖 寒冷 消耗 加速 忽上忽下 控制 秋冬季 夏天 咖啡 事半功倍

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

很多人愛吃高糖的甜食又不愛運動，這都是造成下半身肥胖的主因。

(繼續閱讀...)
文章標籤
肥胖 肥胖症 正常 超出 身高 公斤 重的 理想 下半身 甜食 腹部 重量 比例 健康 出汗

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

rRYkSHa6QRwQ9mHoXKeyhQ  

　1.在椅子上的運動

(繼續閱讀...)
文章標籤
毛巾 伸直 美化 椅子 浴缸 沐浴 腿上 胸部 配合 拉住 上半身

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
排卵 分泌 前期 肥胖 少吃 蛋白 脂肪 控制 上升 蔬菜 降低 可消耗 女性 生冷 油炒 黑木耳 可改善 低卡 利尿

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

名 稱

一 般 功 能
(繼續閱讀...)
文章標籤
vitamin selenium acid chromium folic

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
gi 水果 糙米 血糖 牛奶 植物蛋白 降低 大豆 正餐 主食

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

●「晚上」是減肥的黃金時段

(繼續閱讀...)
文章標籤
食物 蛋白 蔬菜 激素 分泌 降低 消化液 避免 受寒 低卡 碳水化合物 禁食 休息 消化不良 大豆 空腹

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

fFXu9v4lRUvCuEmdPF1H6w  

起床前十分鐘，先不要急著起床唷。

(繼續閱讀...)
文章標籤
淋巴 刺激 提升 有效地 冷水 腹部 胸口 一吐

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

uF.7DrowW00HCp_PhWL7MA  

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
消耗 保持 慢走 效果 bmi 快走 循序

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

BzP1pXQ8eI3.fUBAAwMj.A  

1.睡眠的最佳時間

(繼續閱讀...)
文章標籤
免疫 美容 睡前 散步 午睡 酸性 水浴 有益 最佳 漱口

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

2ppUglZGxlfm5drICzrHeA  

美國最新研究發現，如果睡眠充足，可幫助減少食物攝取!!

(繼續閱讀...)
文章標籤
睡眠 激素 分泌 控制 男性 女性 血糖 充足

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

hcwScUmRmUBHoYSK3guSNA  

以前有個說法：空腹去運動，能夠讓減肥更有效。但空腹運動易造成運動中的低血糖、易疲勞等問題，而且更容易在運動中受傷，妨礙減肥。

(繼續閱讀...)
文章標籤
碳水化合物 健身 提升 蛋白 脂肪 血糖 氧化

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

ZSvrKrjQ5VQsKaLV.nwibQ  

太白粉，就是用地瓜或樹薯，經過水洗瀝乾後，呈現的粉狀物。全台灣從北到南的小吃，不管是蚵仔麵線、羹湯，都靠太白粉加水來芶欠，讓小吃濃稠美味大升級。

(繼續閱讀...)
文章標籤
勾芡 糖尿病 蕃薯 溶解 血糖

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

fWHToCwDUMslbqvANemW9Q  

跑步減肥3要原則

(繼續閱讀...)
文章標籤
跑步 慢跑 消耗 快速 拉伸 有益 伸展 充分 呼吸

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

cC.qggqPQWmXRq2c8C56FA  

吃菜宜選深色吃肉要挑淺色

(繼續閱讀...)
文章標籤
脂肪 羊肉 瘦肉 牛肉 微量元素 氨基酸 去皮 抗寒 脾胃 消化吸收 抗病

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

RyjMHnkT9bK7OPEMVh7KAA  

1.運動

(繼續閱讀...)
文章標籤
慢跑 睡眠 腹部 划船 打坐 研究

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

8TWUf8fUpHYB_anHn6ODfQ  

＊維他命A+維他命D：維他命D幫助維他命A的吸收。

(繼續閱讀...)
文章標籤
葡萄糖 泛酸 水溶 吸收 尿液 迅速

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

yX2aMRA5ufLodT3hp1sD2A  

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
低卡 蔬菜 搭配 均衡 消耗 自然 沙拉 偏食

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

2iqfVE7IAnClDdu0BNk7yw  

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
膳食 酸性 菠菜 血糖 富含 心理 牛奶 水果 助消化 酸奶 花菜 胚芽 糙米 低脂 瘦肉 心血管疾病 芹菜 深色

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

BMWNSy3djJUEJ0ICc4crVQ  

（一）每天跳繩200下，增加肺活量。

(繼續閱讀...)
文章標籤
高跟鞋 豆芽 降低 食道癌 肺活量 增加 可消除 安神 大小便 可增加 老年 硬化

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

8.7xZeALTMTWcpaL6v57QA  

禁忌一、吃水果忌不衛生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

(繼續閱讀...)
文章標籤
水果 禁忌 鞣酸 食用 果皮 患者 胃病 果肉 漱口 便秘 消毒

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

5Xh50BJEyzajVrvbOnksPA  

蕃茄紅素(Lycopene)是屬於類胡蘿蔔素(Carotenoids)的一種天然脂溶性色素，為反式(trans-)結構。大量存在於熟透的紅蕃茄中之物質，蕃茄越紅，蕃茄紅素就越多。

(繼續閱讀...)
文章標籤
蕃茄 lycopene 癌症 心血管疾病 具有 前列腺肥大 番茄 lipoprotein 服用 腺癌 食用 density 男性 降低 硬化

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

f0U6S891gOCPhmFTJSllDg  

豆漿無膽固醇　促進鈣質吸收

(繼續閱讀...)
文章標籤
牛奶 卵磷脂 大豆 固醇 健康 蛋白 吸收 每天 植物性 骨骼 孩童 有助 所需 乳糖

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
分享
Facebook Plurk YAHOO!
 
(繼續閱讀...)
文章標籤
食物 可改善 大豆 具有 西瓜 菜子油 豇豆 甘薯 羊乳 兔肉 淡菜 退火

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

y7gvwtALo5xvOrf4OBfIdw  

經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來

(繼續閱讀...)
文章標籤
上班族 高卡路里 改善 健康 心血管 自由基 心血管疾病 老年人

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

2d5YHO.930b2kTjjuhKTfQ  

＊ 運動減肥法＊

(繼續閱讀...)
文章標籤
消耗 家事 健身 恒心

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

6r63NPe5zgkzZrwgDB6tSA  

冬季處於寒冷狀態中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。

(繼續閱讀...)
文章標籤
蜂蜜 白醋 程度 土豆 大火 牛奶 豆粉 苦瓜 冬季 喝水 果渣 可抑制 榨汁

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

l0_iVoyoOqNycZ3aeidk8A  

1.地瓜

(繼續閱讀...)
文章標籤
地瓜 通便 所含 糙米 毒素 排便 排出 水分 消化 蔬果 蜂蜜 乳酸菌 解毒 改善 功能 肥胖

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

抗癌食物介紹：

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
抗癌 水果 十字花科 南瓜子 豌豆 胡桃 青椒 芥菜 蔬菜水果 大蒜 菠菜 韭菜 低脂 甜菜 青豆 葡萄 花椰菜 芹菜

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

酸性食品   鹼性食品
食品 酸度 食品 酸度 食品 酸度 食品 酸度
乳蛋類 蛋黃 19.2 豆類 落花生 5.4 乳蛋類 蛋白 3.2 蔬菜類 蕪 4.2
乳酪 4.3 蠶豆 4.4 人乳 0.5 小芋 4.1
魚貝類 鏗魚片 37.1 豌豆 2.5 牛乳 0.2 蓮藕 3.8
鯛魚卵 29.8 油炸豆腐 0.5 豆類及
(繼續閱讀...)
文章標籤
酸性 血液 海藻 豌豆 豆腐 癌症 落花生 米糠 消化吸收 可降低 酸化 扁豆 人乳 蔬菜 食物 食品

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

                                                                            最暴肥的搭配

(繼續閱讀...)
文章標籤
鞣酸 元素 巧克力 水果 橘子 蛋白 花生米 黑豆 消化吸收 吸收 汽水 百合 消化 蔬菜 舒筋活血 美容

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

【乳製品】

(繼續閱讀...)
文章標籤
葡萄 牛排 牛肉 肥肉

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

IpPln7eq2K7EcZ5G1H.uQw  

酸性體質的人應該多吃鹼性的食物，體質過於偏鹼的人也要適量攝取酸性的食物來調理體質，讓體質維持在最佳的微鹼狀態下！

(繼續閱讀...)
文章標籤
芹菜 酸性 骨骼 水份 沙拉 利尿 防治 便秘 咳嗽 消除 天然 改善 水果 磷酸

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

 

(繼續閱讀...)
文章標籤
芹菜 胡椒 作法 冬瓜 效果 豆薯 改善 低卡 爽口 美化 四肢 便秘 明亮

May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
«1234 56...11