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1、吃水果

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 水果加豆漿減肥 清新營養又健康

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以下是特地為外食&忙碌的朋友們找的內容,應該對你們有幫助呦

 (本文擷取來源---林口長庚醫院~~曹雅姿營養師

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主要功效 : Biotin 生物素可以改善掉髮及皮膚問題,防止頭髮變白,健康神經組織、皮膚、頭髮、改善濕疹及皮膚炎。

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清淡飲食法:

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消化食物的過程中,身體其實也在消耗熱量。

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所謂生理期減重法,使得許多美眉都很關心到底生理期跟減重這兩者到底有什麼關係??

根據醫師表示,過度肥胖體質的女生經常伴隨有生理期紊亂的問題,而內分泌失調也常會造成體重增加。。

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早上泡一杯溫熱的檸檬水,提高新陳代謝,檸檬水可以減少體內脂肪,緩解壓力,控制食慾,避免飲食過度,促進排毒,消除因平時攝入過多鹽分所導致的水腫問題……酸酸的一杯溫熱檸檬水,有那麼多的減肥功效!實施起來真的方便,很適合早上沒多少時間,匆匆忙忙的美眉哦!

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11種有效幫你消水腫的食物

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第一步:改善循環系統

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中藥茶一:決明子飲

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太白粉,就是用地瓜或樹薯,經過水洗瀝乾後,呈現的粉狀物。全台灣從北到南的小吃,不管是蚵仔麵線、羹湯,都靠太白粉加水來芶欠,讓小吃濃稠美味大升級。

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1.生薏米:性味甘淡,能健脾利水去濕,亦能清利濕熱。

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為什麼我一到下午雙腿就感覺腫脹,早上還塞得下去的褲子變得好緊,連鞋子也感覺小一號?」
「我食慾不是很好,吃得不多,也不吃宵夜,為什麼還是瘦不下來?」

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