11種有效幫你消水腫的食物
1.蘋果醋利尿消水腫
能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，用蘋果醋平衡身體的酸鹼值有助利尿作用，減輕體內的水份。
2.燕麥粥消水腫
燕麥粥也是去水腫的首選。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。
3.花椰菜高纖維有助消水腫
如果想要消除水腫問題，那麼就應補充身體的維生素C、維生素E、鐵和鉬等元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。
減肥消水腫的美眉可以將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用，常食用花椰菜還可以預防便秘症狀。
4.香蕉防便秘
含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。
5.薏仁排水強
薏仁分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏仁可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，排體內多餘水分。
6.紅豆消水份
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有相當不錯的效果。
7.柚子茶去水腫
柚子的減肥效果不錯。柚子的熱量算低，也含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的水一起榨汁飲用即可。
8.西瓜超強利尿
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫水果。
9.冬瓜清除身體廢物
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。含維他命B1及纖維質，助大腸蠕動，排清廢物毒素。
10.香菇消水腫
含豐富的蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
11.黑咖啡利水
如果你已經愛上咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。
其他消水腫的食材
番茄、芹菜、香蕉、菠菜、堅果、芝麻、蘑菇等都是不錯的消水腫食物。另外可以多吃維生素E和維生素B促進新陳代謝，讓體內的水分排出去。同時飲食上要避免重口味，多吃清淡的食物，少放食鹽等調味料。
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