◎豆漿的瘦身功效
1.Oligo寡醣...Oligo寡醣加比菲得氏菌,能改善便秘! Oligo寡醣可誘出大腸內的善菌比菲得氏菌,幫助改善腸內的惡劣環境,解消困擾已久的便秘問題。
2.大豆蛋白質讓你飽足感立即提升,而且是優質蛋白質,動物性蛋白質雖然有助肌肉生成,但多含過多油脂。改吃大豆蛋白質,不但有一樣的好效果,熱量也更低。
3.大豆異黃酮素女性荷爾蒙天然補充劑,美肌又瘦身! 大豆異黃酮近年來超紅,除了恢復肌膚的水份和彈力、還可促進膽固醇的代謝分解,讓體脂肪不易堆積。
◎豆漿麥片代餐降低熱量吸收
膳食纖維提供飽足感,清腸胃不用餓肚子!減肥不想餓肚子?選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對啦,因為高纖食材可以提供飽足感,讓你不會因為餓肚子而情緒暴躁 ! 還有”便秘”是小腹的宿敵!膳食纖維有效促進腸胃蠕動,排出體內的宿便,就可以跟小腹說bye-bye啦!
◎推薦麥片豆漿減肥食譜
純麥片豆漿
材料:黃豆60克,燕麥30克。
做法:
1.預先將黃豆浸泡6~16個小時。
2.將泡好的黃豆和燕麥一起加入適量水,打碎煮熟,用豆漿濾網過濾後即可食用。
瘦身作用:麥片豆漿飽腹又營養,1天中的早餐和晚餐可以只喝麥片豆漿,能夠清腸排毒、調理腸胃。
紅棗麥片豆漿
材料:黃豆50克,燕麥20克,紅棗15克。
做法:
1.將黃豆浸泡6~10個小時,紅棗去核。
2.把泡好的黃豆和紅棗一起放入豆漿機中,加入適量的水,打勻濾渣即可。
瘦身作用:消脂瘦身,調理腸胃,養血安神,豐胸美容功效。
芝麻麥片豆漿
材料:黃豆50克,燕麥30克,黑芝麻10克。
做法:
1.將黃豆預先泡好。
2.將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗淨,放入豆漿機,加水至上下水位線間,攪拌打勻即可。
瘦身作用:這款豆漿的營養點在於β-葡聚糖。β-葡聚糖是一種重要的可溶性膳食纖維,除了調理腸胃,消脂排毒,預防便秘,還能增強機體免疫力。
枸杞麥片豆漿
材料:黃豆60克,麥片20克,枸杞10克。
做法:
1.將黃豆浸泡6~16個小時。
2.把泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機中,加入適量的水,打勻後濾渣即可。
瘦身作用:調理腸胃,預防便秘,纖體瘦身的同時,還滋補肝腎,益精明目,增強免疫能力。
留言列表