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有富貴手的家庭主婦們一定為清洗一事而煩心，因為你的玉手已經被各種清潔劑蹂躪得不堪一握了。試試茶籽粉吧！

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洗澡 家事 油耗 清洗

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根據中醫五行學說，酸、辛、苦、甘、鹹五種味道與五臟有著特定的親和性。《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》說道，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。”

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心火 五味 山楂 紫菜 海藻 苦味 克制

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豆腐乳產生大量的 維生素B12

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豆腐乳 吃豆腐 抗癌 心血管疾病 毛豆 豆腐 防治 乳腺癌 胰腺癌

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2013-06-09-07.05.21  

山楂，人們首先想到它能助消化。其實，山楂除了消食外，還有很多功效哦。　　

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山楂 抗癌 消化 消食 平滑肌 血脂 熬煮 冠心病 助消化

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甜椒營養價值高，跟番茄一樣，生食可提供豐富的維生素C，熟食有助人體吸收對茄紅素。這兩種營養素都有抗氧化、防癌的功效。

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番茄 抗癌 免疫 抗氧化 熟食 蔬果

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一﹑水果類

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利尿 明目 健脾 解酒 解毒 止渴 健胃 便秘 助消化 抗癌 消暑 止咳

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女性是非常容易貧血的人群，貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現象。那麼，吃什麼可以補血呢？

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氨基酸 甘蔗 微量元素 葡萄 南瓜 蔗糖 脾胃

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一年四季中“春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎”，按照人與天地的關係，冬天重在養腎。尤其對於老年人來說，腎臟隨年齡增長呈現衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷，寒邪首先侵襲的就是腎，更應著重補腎，維護腎氣。中醫上，按摩三大穴位可補益腎氣，固精護腎。

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穴位 按摩 涌泉 目明 精力充沛 疏通 寒冷

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近年來的科學研究，對香蕉的食療功效又有了許多新的發現，其對血管、消化系統等多種疾病有一定治療功效。

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香蕉 血清 心血管 降低 抑制 心血管病 平衡

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薑是人們日常生活中不可缺少的調味品。早在周代，人們已經開始人工栽培薑。春秋時，孔子就主張：「每食不撤薑。」意思是說，一年四季人們每天都應該吃薑。據說孔子就有每天飯後嚼薑數片的習慣。

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抑制 衰老 抗氧化 咳嗽 常食 保健食品 脾胃 止咳 化痰 煎煮 日常生活

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紅棗保肝補氣
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脾胃 安神 功效 功能 半夏 含氧 健脾 甘草 佳品

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夏天頻頻衝破三十度高溫，中醫門診發現，因濕疹等皮膚問題而求診的民眾激增。

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排除 毒素 毛孔 有效 激增 堵塞 消暑 成效 作息

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洗腎人口節節上升，隱性尿毒症患者不在少數，早期症狀不明顯，的確讓勞苦功高的腎臟很難被重視，正因為如此，更應該從生活裡好好呵護，多給腎臟一些關愛：

 

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尿毒症 尿管 尿液 小便 止痛 控制 糖尿病 血管 感染 尿素氮 冬天 酸酐 扁桃腺炎 扁桃腺 微血管

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想提升血液力！就靠攝取肉類、五穀雜糧類、蔬果、菇蕈、辛香料6 大類食材，來達到下面六項清血功效，讓血液超有力！

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蔬果 血液 血管 血球 脂肪酸 大蒜 抗氧化 建造 老化 香菇 葡萄 大蒜素 醋酸 卵磷脂 omega 大豆 葡萄糖 茄子

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@茄子跟膽固醇息息相關; 梨和加熱過的梨汁排出體內致癌物質

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茄子 油炒 微血管 降低 防治 致癌物 抗癌 抑制

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1.睡眠的最佳時間

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免疫 美容 睡前 散步 午睡 酸性 水浴 有益 最佳 漱口

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（一）每天跳繩200下，增加肺活量。

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高跟鞋 豆芽 降低 食道癌 肺活量 增加 可消除 安神 大小便 可增加 老年 硬化

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蕃茄紅素(Lycopene)是屬於類胡蘿蔔素(Carotenoids)的一種天然脂溶性色素，為反式(trans-)結構。大量存在於熟透的紅蕃茄中之物質，蕃茄越紅，蕃茄紅素就越多。

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蕃茄 lycopene 癌症 心血管疾病 具有 前列腺肥大 番茄 lipoprotein 服用 腺癌 食用 density 男性 降低 硬化

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豆漿無膽固醇　促進鈣質吸收

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牛奶 卵磷脂 大豆 固醇 健康 蛋白 吸收 每天 植物性 骨骼 孩童 有助 所需 乳糖

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經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來

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上班族 高卡路里 改善 健康 心血管 自由基 心血管疾病 老年人

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