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♥什麼是Q10
輔脢Q10全名為Coenzyme-Q10，是人體可自行合成的內生性活性物質，是極易氧化的脂溶性抗氧化劑，可以減緩體內自由基的發生，存在於每個細胞的粒腺體中，是維持人體所有組織與器官健康不可或缺的重要物質。

主要功能：啟動並在細胞內運送能量，負責基本的細胞功能；另一為保護細胞不受自由基的傷害。（自由基是造成肌膚老化的元兇）它在身體製造能量的過程中扮演非常重要的角色，隨著年齡的增長體內的Q10會越來越少，進而影響人體製造能量的能力，容易出現疲勞、免疫力下降及肌膚老化等症狀。

♥Q10功效
市面上的Q10成份原本應用於心臟保健補充食品，是1957年美 國 醫師在牛的心臟細胞粒腺體中發現，1960年開始有人用來人體治療。由於Q10會活化心肌細胞的正常能量運轉而保護心血管系統，因此對於心臟血管疾病如缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等疾病治療中，Q10都扮演極重要角色。

♥Q10對美容的功效

※加速角質新陳代謝使膚色明亮

※增加皮膚細胞抗氧化能力&抑制細胞氧化作用
※提高肌膚含水量，增加彈力纖維活性
※強力抗氧化劑，消滅自由基，延緩老化
※抑制磷酸酪氨酸脢活性，使黑色素合成受阻

人從40歲上開始，體內之輔脢Q10的含量會逐漸減少，必需靠外來Q10補充，因此補充Q10也成為抗老化及抗自由基的功用成功的使用於皮膚醫學。

♥Q10來源
食物中含有天然Q10成份的食物，有橄欖油、葵花油、大荳油、菜子油、菠菜、花椰菜、堅果、黃豆粉、花生、烏賊、動物內臟、蛋黃、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等魚類、貝類、牛肉或羊肉等紅肉、花生、豆腐、豆漿等。

♥Q10需要與油脂結合以利吸收，故和油脂性食物搭著吃或飯後馬上服用較佳。
由於Q10可使人體產生能量，若吃Q10精神很好，請早餐或午餐後服用。

♥Q10的建議劑量
衛生署規定一日攝取量為30mg，愛美的朋友可以再加強劑量服用哦。