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最適合女生吃的7種白色食物，能達到滋陰養胃、補腦強心的效果。

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牛奶 百合 咳嗽 健脾 梨子 甘蔗 便秘 蛋白

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1.核桃蜂蜜茶--治療慢性便秘：

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核桃 心血管病 芝麻 便秘 安眠 化痰

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1.黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

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木耳 荔枝 排出 蜂蜜 解毒 毒素 花青素 通便 健脾

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早上泡一杯溫熱的檸檬水，提高新陳代謝，檸檬水可以減少體內脂肪，緩解壓力，控制食慾，避免飲食過度，促進排毒，消除因平時攝入過多鹽分所導致的水腫問題……酸酸的一杯溫熱檸檬水，有那麼多的減肥功效！實施起來真的方便，很適合早上沒多少時間，匆匆忙忙的美眉哦！

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薄荷 榨汁 血液 快速 脂肪 消耗 防止 活化 提高

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可可粉含有維生素B2，及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，幫助瘦身哦

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可可粉 餐前 肥胖 食用 可可豆 利尿 甜味 早餐 解毒

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◆暢通茶飲

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玫瑰花 桂花 便秘 功效 脂肪 菊花 茯苓 化痰 通便 川芎 煮沸

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 排便不順暢，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！

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排便 空腹 香蕉 木瓜 酵素 便秘 解渴

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 西洋芹的減重效果可說是眾所皆知，它豐富的纖維素對於便秘造成的肥胖問題相當有助益。此外，西洋芹少到幾乎沒有的熱量，一直名列減重蔬菜排行榜的前三名。

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肥胖 便秘 西洋 蔬菜 利尿 平衡 芹菜 排尿 癌症 有助

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減肥食譜一：

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玉米 菠菜 晚餐 早餐 中餐 甘薯 糙米 木耳 冬瓜 豆芽 腰果 山楂 豌豆 豆腐 青豆 荷包蛋 青椒 包子 甜玉米

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這四款蔬菜本身就具備減肥的效果，都是日常生活中極為常見和普及的菜，幫你輕輕鬆鬆達到瘦身目的。

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辣椒 冬瓜 脂肪 韭菜 作用 排出 抑制 丙醇 具有 窈窕 血脂 溶解 碳水化合物 肥胖 油脂 蔬菜

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卡路里 葡萄 膳食 蕃茄 水果 瘦得 血糖 均衡 加速 上升 不易 肌肉

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無糖豆漿跟蔬果汁混在一起喝！當正餐喝也可以。

 

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豆漿 減肥法 蔬果 飽足 礦物質 香蕉 減肥 養生 大豆異黃酮

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豆漿中含有的大豆異黃酮對女性延緩衰老，加速新陳代謝有很好的幫助，告訴大家利用豆漿+燕麥的食譜來瘦身，也能達到不錯的效果!!

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豆漿 瘦身 燕麥 紅棗 膳食纖維 消脂

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蘋果與食肉瘦身法都是眾所週知的減肥法，但效果如何則見仁見智番茄瘦身法你又可有試過?

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番茄 瘦身 低熱量 減肥法

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