要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要減肥就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。
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~黑木耳好處~減肥降脂
黑木耳蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的，其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3-5倍，鐵質比肉類高100倍，且鈣的含量是肉類的30-70倍。每百克新鮮子實體內含有維生素C達200毫克，常食用有利於人體的健康。
- Oct 21 Mon 2013 17:28
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不易發胖的麵包新吃法
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正確補氣燃燒脂肪、健康減肥不復胖
現代人知道過度肥胖將影響身體健康，然而許多民眾減肥後，卻往往還會再胖回來。
想要健康減肥不復胖，掌握三大原則即可，那就是正確的補身體、正確的燃燒脂肪、正確的生活習慣，如此就可以大大減少復胖的機會。
- Sep 17 Tue 2013 15:59
10個變瘦子的飲食習慣
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水腫體質在生理期是減重良機
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三餐這樣吃，讓你不發胖
要想不節食不運動也能始終保持窈窕，除了透過運動來達成之外，配合營養的低脂肪餐也會讓你瘦得更漂亮，關鍵就在於蛋白質飲食法。
增加蛋白質的攝取，減少食用澱粉。少油少鹽，營養均衡是根本。多吃蛋白質少吃澱粉，蛋白質可以增加肌肉纖維的彈性，減量的澱粉能幫身體加速新陳代謝，但完全不吃澱粉的方式不妥當，反而容易複胖又不健康。
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內分泌系統失調與肥胖症
