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以前有個說法:空腹去運動,能夠讓減肥更有效。但空腹運動易造成運動中的低血糖、易疲勞等問題,而且更容易在運動中受傷,妨礙減肥。

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太白粉,就是用地瓜或樹薯,經過水洗瀝乾後,呈現的粉狀物。全台灣從北到南的小吃,不管是蚵仔麵線、羹湯,都靠太白粉加水來芶欠,讓小吃濃稠美味大升級。

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吃菜宜選深色吃肉要挑淺色

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*維他命A+維他命D:維他命D幫助維他命A的吸收。

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禁忌一、吃水果忌不衛生:食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

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 運動減肥法

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介紹給大家最熱門的瘦身食物人氣榜Top5

 

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減重方法千萬種,要有效的減肥不是看方法,而得從你的體型分析起,先了解體型分類之後,在對症下藥才是好方法喔! 

 

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一、降低熱量的攝取:

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多喝水對於體重的控制有相當直接的幫助,如果妳想減重、加速減重的速度,水分絕對是不可少的先鋒分子。

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由新鮮蘋果制成的蘋果醋一直流傳於西方民間的秘方﹐許多知道這個奧妙的人就能一邊享受各種美味佳餚﹐一邊通過每天喝醋來保持他們令人羨慕的身材............蘋果醋從蘋果提煉而來﹐服用的一周即可見效﹐月減5~ 10﹐且無絲毫副作用﹐不但為一般大眾接受﹐更成為專業模特的首選。由蘋果醋制成的減肥產品已迅速風靡全美。

 

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大部分人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯,然後,配一些肉、魚,很多人就這樣把一碗飯吃完啦。最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感,所以就隨便夾幾口吃一下;之後再喝湯及吃水果。

 

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水水們是不是總會抱怨自已,為什麼怎麼減肥,就是瘦不下來?

 

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※路邊小吃攤:

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對於很多新媽咪來說,最希望的就是在產後可以讓身處恢復到產前一樣,那麼在產後到底應該如何瘦身呢?可以立即開始瘦身運動嗎?

 

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1. 1+1」原則

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第一步:改善循環系統

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啤酒酵母是釀造啤酒時的酵母菌體,經分離乾燥取得,也是釀造啤酒時所產生的副產品,它可不是做啤酒後的殘渣,反而是沒有啤酒酵母就做不出好喝的啤酒 !!

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代餐=就其字義為取代部分正餐的食物。

 

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