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紅-促進新陳代謝，燃燒體內脂肪

紅色食物能夠促進新陳代謝，直接燃燒體內的脂肪熱量。可幫助打造不易胖，輕鬆瘦下來的體型，是減肥不可或缺的;還能促進血液循環，增強免疫力，對於改善冷手症與抗衰老效果明顯。

代表食物：辣泡菜，辣椒粉，辣椒拌飯醬，紅辣椒，味噌醬，番茄，紅椒，胡蘿蔔等。

綠-排出體內廢物，凈化身體

綠色食品凈化排毒力很高，還能補充維他命和礦物質，促進消化代謝。對提高減肥速度很有效果，還兼具抗老化功效。

代表食物：萵苣，包心菜，韭菜，菠菜，香菜，青椒等所有綠色蔬菜，蘿蔔，白菜，豆苗，大蔥等。

黑-給虛弱的體質補充能量，提高免疫力

黑色食品在滋養身體，強化免疫力方面效果卓越，能夠改善虛弱體質。黑色食品也具備燃燒脂肪，抗衰老，淨化體內等功效。增強細胞活力和免疫力，還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡，美膚效果優秀。

代表食物：黑芝麻，海藻類(裙帶菜，昆布，海苔，褐藻等)，黑豆，紫山藥，蘑菇，黑木耳，蛤蜊等。

白-生命的原動力，為你提供源源不斷的能量

白色食物能夠活化身體機能，代表碳水化合物的白色食品，對於控制全部神經的大腦機能來說不能少。如果不攝取的話，會出現調節神經紊亂，容易疲勞，眩暈，噁心等症狀。很可惜，所有白色食物都不具備燃燒體內脂肪的功效，建議要適量攝取即可。

代表食物：米飯，麵包，土豆類，大豆，豆腐，牛乳，酸奶，黃油，肉，魚類，酒精類，白芝麻等。

黃-調節已經破壞的身體機能平衡性

黃色食物能增強體溫，使身體強壯並且有解毒作用，保持消化器官以及內臟器官的正常工作，提高代謝功能，使瘦身變的輕鬆。。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質等營養素，能美膚與美白肌膚，是其他食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。

代表食物：大蒜，生薑，調味類(肉桂，小茴香，豆蔻，花椒粉等)，玉米，檸檬，蜂蜜等。