介紹給大家最熱門的瘦身食物人氣榜Top5！
NO1：控制下半身發胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉：含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆：增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有相當大的效用，可多食用但別加一堆讓你發胖的糖哦。
5、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，修飾雙腿的功用不可忽視。
6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
8、鳳梨：多吃鳳梨可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
9、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、蕃茄：蕃茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可多吃蕃茄可增強腿部的力量。
瘦身人氣NO2：自己動手泡製瘦身茶品
介紹可以瘦身的茶，讓愛美的你輕鬆喝掉身上的脂肪囉。
烏龍茶：因節食減肥吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶：浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。材料：炒薏仁10克 、鮮荷葉5克 、山楂5克 。做法：熱水煮開就可飲用。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶：情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。材料：荷葉3克 、炒決明子6克 、玫瑰花3朵。用熱水沖泡即可飲用。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、清暢。
普洱茶：胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。材料：普洱茶葉、乾菊花5朵。用熱水沖泡即可飲用。
功效：幫助消化、消除油脂。
瘦身人氣NO3：素食刮刮油
現代人的飲食中“三高現像”普及，這很不利於降低血脂、保護心血管。以下食物能有效幫助降脂清腸。
1、燕麥：有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
3、蔥蒜洋蔥：含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4、山藥：其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，山藥還能改善人體消化功能。
瘦身食譜人氣NO4：吃豆腐翹臀
臀部是身材的隱形敵人。如果你臀部豐挺、結實，就自然會顯出腰部纖細條，同時也會讓腿部增加修長的效果。臀部的圓翹，自然會帶動身材曲線的窈窕。
朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。造成臀部下垂最重要誘因，還是歸於日常生活中不合理的飲食！若攝取過多的動物性脂肪，就容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。豆腐就是防止臀部下垂的最佳食品。
瘦身人氣NO.5：三大秘訣讓你放心吃甜點
1、控制食用量，是最高指導原則：甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以只要吃得適量，就不會使體重增加。當然正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。如果並不想戒掉美味的甜點，又不願減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。
2、避免空腹吃甜點：空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。
3、高熱量甜點飯後吃：高熱量點心如起司蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
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