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一，瘦身最重要的飲品

在早餐時可以喝一些新鮮的蔬果汁或者是牛奶、無糖豆漿，這些飲品都可以為身體提供營養，促進減肥的效率。這個時候要注意減肥期間千萬不可以喝一些高糖分的果汁或者是碳酸飲料，白開水是最好的解渴飲品。千萬不要讓自己喝出肥胖的身材!

二，計步器作用大

如果不喜歡過於強烈的運動，那麼走路就是最好的減肥方式。規定自己每天的行走的步數，可以有效的監督自己來減肥。可以為自已買個計步器，把每天行走的步數記錄下來，這樣可以隨時的調整，加強減肥的效率。

三，瘦身少食多餐

減肥時候採取少食多餐的方式來幫助自己補充營養。把每天的飲食平均分配到每一餐上，能促進食物的消化又可以讓熱量有足夠的時間來消耗，並且可以避免飲食過量，這樣不知不覺的就可以幫助你瘦。

四，吃少一點，瘦多一點

如果一時間無法讓自己改變吃零食的習慣，那就循序漸進的幫助自己戒除零食，這樣也能避免暴飲暴食，讓辛苦的努力白白浪費。做法很簡單，那就是每天少吃一塊蛋糕、少吃一個雞塊、少喝一杯飲料，這樣能輕鬆的拒絕幾百卡的熱量。

五，做做家務家事

每天堅持做10分鐘的家務就可以幫助消耗更多的熱量。無論是洗碗、拖地還是擦桌子，這些簡單的小動作都能幫助我們拒絕脂肪的堆積，到了週末休假還可以做一次大掃除，讓你在乾淨舒適的環境中愉快的進行減肥計畫。

六，飯前飯後都散步

飯後散步可以促進食物的消化，幫助燃燒熱量，避免脂肪在體內堆積。其實飯前散步對減肥也有幫助，因為可以促進身體的血液循環，減少熱量的吸收，同時還能助降低食慾。