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無糖豆漿跟蔬果汁混在一起喝！當正餐喝也可以。不需要額外的減肥食譜，這種組合直接當減肥餐或者減肥代餐食用！

這種蔬果與豆漿混合的減肥法不新鮮，這方法和香蕉豆漿減肥法原理一模一樣，不過香蕉以高飽足感著稱，打成汁依舊濃稠，視覺上比較有說服力。而青汁豆漿減肥法也是運用同樣的原理，只是改用青汁蔬菜汁來混合豆漿。

這種混搭風因為有飽足感，所以喝了會瘦，而且自然而然減少食慾。

更重要的是，很多減肥法並不適合新陳代謝慢的中高齡人士，更年期也能瘦下來，加上豆漿有很多大豆異黃酮，所以對女性皮膚很好，不會越減皮膚越糟糕。

這就是把蔬果汁減肥法跟豆漿減肥法合併，稱為「礦物質豆漿養生減肥法」！礦物質豆漿養生減肥法有幾點原則：

• 喝蔬果汁豆漿替代早餐，每餐份量 400 至 500 c .c.，飽足感可以維持到晚餐！
• 如果有榨汁機，最好自己打果汁，礦物質會比市售的蔬果汁多，而且熱量低。特別是台灣市售的蔬果汁幾乎都有添加糖，喝多並不健康！
• 大量礦物質、維他命可以讓大腦發出「肚子飽了」的飽足感指令。
• 需要持之以恆！
• 如果人不在家中或者忙碌時，則可以偶爾用市售蔬果汁與豆漿混合。
• 蔬果的種類可以更換，以免美眉喝膩。重點就是無糖豆漿與蔬果混合，蔬果不限。