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上脘穴：為食道減壓
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物積於胃部。
該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。
將食指和中指並攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就能刺激到穴位。在為自己準備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴：加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，提高人體免疫力。
該穴位置：肚臍上方4寸的地方。
下脘穴：毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位，讓食物順利徹底的消化。
這三個穴位的按摩時間以晨7點—9點最佳，因為這個時段是胃經的工作時間，消化系統最旺盛哦。
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