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(瘦身湯)
＊材料 :豆薯、紅蘿蔔、雞胸肉
＊作法：
1.將以上材料切塊一起下鍋燉煮
2.煮開後以鹽和胡椒調味即可
＊效果： 此湯熱量不超過200卡，相當適合愛美又怕胖的水水，且還可美化肌膚、明亮雙眼、預防便秘
（美腿湯）
＊材料： 冬瓜、雞胸肉
＊作法：
1.冬瓜去皮切塊，雞胸肉切塊
2.將兩者一起加水入鍋煮開後加入適量鹽與胡椒調味
＊效果： 消除四肢肥腫、改善體虛現象，熱量約150卡，是道爽口又低卡的健康食譜
（養顏湯）
＊材料：草蝦4~8隻、雞肝1個、芹菜適量、紅蘿蔔適量、豬血、鮮魚一小尾
＊作法：
1.草蝦和雞肝、鮮魚洗淨，芹菜切段，紅蘿蔔切絲，豬血切塊
2.鍋中裝水，依序將魚、豬血、雞肝、蝦放入煮熟，再加入芹菜和紅蘿蔔，之後用少許鹽和胡椒調味
＊效果： 豐富的養顏湯熱量只約為330~350卡，還能滋潤妳的肌膚、讓雙眼有神、改善髮質乾燥枯黃
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