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女性朋友若愛喝冰水、冷飲或重口味飲食容易讓水份、鹽份滯留在腿部造成贅肉、水腫等症狀。

中醫師表示平時就可喝益氣利濕飲或茯苓消腫茶，提升身體的水分代謝功能讓多餘的流質性廢物排出達到瘦腿效果，此外多刺激按壓穴點，如承山穴、血海穴等，有助消除腿部水腫提高身體新陳代謝。

★中藥消水腫茶★

利水益氣利濕飲 
材料：黨參三錢、白朮二錢、山藥三錢、薏仁五錢。
做法：薏仁、白朮、山藥洗淨備用，將材料加入1500c.c的水，以大火煮滾，轉小火續煮三十分鐘，關火可趁溫熱喝。
功用：黨參、白朮、薏仁健脾益氣、利濕利水，山藥強健脾胃、止渴。
用法：每日早上、中午各喝一杯，但孕婦不適合喝。

循環茯苓消腫茶  
材料：茯苓皮五錢、陳皮二錢、大腹皮二錢、生薑皮二錢。
做法：將藥材略洗淨，加入1000c.c.大火煮開，轉小火續煮二十分鐘，關火趁溫熱喝。
功用：茯苓皮具有利水、鎮靜作用，陳皮、大腹皮健脾化濕幫助消腫，生薑皮排水腫、促進血液循環。
用法：每日早上、中午各喝一杯，若有口乾舌燥等體質燥熱的人較不適合喝。

消脂山楂活絡飲
材料：丹參一錢、陳皮二錢、山楂二錢、益母草二錢。
做法：將藥材略洗淨，加入1000c.c.的水，大火煮開轉小火續煮二十分鐘關火趁溫熱喝。
功用：丹參、陳皮補氣活血、利尿消腫，山楂可促進脂肪的分解，益母草清熱解毒、利尿消腫。
用法：每日早上、中午各喝一杯，若有胃潰瘍的人不適合喝。

★按壓穴道消浮腫★

緩痠麻按承山穴
作用：可消除小腿浮腫、改善抽筋、痠麻及痙攣。
位置：小腿肚中央的凹陷處。
方式：用拇指按壓承山穴，有輕微痠脹感為止，雙腳各按壓20次。

助循環按血海穴
作用：具有清血利濕的功能，可改善水腫、循環不良、促進血液循環。
位置：掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上，大拇指下就是血海穴。
方式：拇指按壓雙腳穴道20-30次，至輕微痠脹為止。

利水氣按太溪穴
作用：本穴為腎經原穴，有補腎養陰、利水的作用。
位置：腳踝後方凹陷處。
方式：用拇指按壓穴位直至有輕微痠脹感為止，按5秒休息5秒，雙腳各按壓5分鐘。

消浮腫按陰陵泉  
作用：本穴可利水、利濕、幫助消水腫。
位置：膝蓋內側一指幅寬處的凹陷處。
方式：用拇指按壓穴道20-30次，按至有輕微痠脹感為止雙腳各按壓20次。