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  96跟朋友合影...最胖的那位就是我(76~77kg)

97底的照片~還在6x公斤

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 May的隨意窩http://blog.xuite.net/may1314888/twblog

 痞客http://may1314888.pixnet.net

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各位親愛滴網路朋友們 :   

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水、牛奶、果汁、咖啡或其他飲料,到底該怎麼喝,才是最正確的選擇?才能對身體有益,又不用擔心會增胖?

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藉由刺激臉部及耳部的穴位,讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。只需每天1次,每次1個小時,2個禮拜後,就會看到效果。

但要注意,一開始做時慢慢來,適應以後,甚至可以一邊敷面,一邊做按摩。

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黑豆蛋白質豐富,其優質蛋白質比黃豆高出1/4,居各種豆類之首,為「植物蛋白質」的重要來源;富含量膳食纖維及花青素,能促進腸蠕動、幫助排便

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黑豆是所有豆類中營養價值名列前茅的代表,當中富含花青素、維生素、微量元素鋅、銅、鎂等,有助產後婦女抗老化、加快代謝功能,所以不難想像,黑豆所熬煮出來的黑豆水,為何在近幾年成為婦女產後的選擇之一。

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番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。

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【南瓜連皮帶籽吃6大好處】

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糙米的7大優點

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1)香蕉

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1.香菜

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營養價值:

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一、有豐富的維他命C:

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人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的,要有一個健康的體魄,就必須排體內毒素,下面的飲食排毒軍團你擁有了嗎?

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1.間歇有氧運動

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新陳代謝症候群

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抗失眠食譜主食

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一:紅色水果——紅蘋果

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1.不要忽略早餐

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  1. 1.   竹筍19 大卡(100)

竹筍低脂肪、低糖、多纖維,食用竹筍能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。  

 

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1、吃水果

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夏日炎炎,肌膚難免會曬傷。對大多數人來說,出門前塗防曬霜,出門後頻繁補塗防曬霜已經是理所當然的事。因為一支高SPF值的防曬霜將會保護我們的肌膚免受陽光曝曬。國外專家卻認為,肌膚需要多種營養素來實現健康細胞再生、肌膚屏障的工作。防曬霜對於保護肌膚是不夠的。

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1愛上綠茶

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大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

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一、常吃香蕉可防便秘

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車前子是中藥裡的利濕消腫藥

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減脂瘦身需要嚴格控制食量,更需提高自身的新陳代謝速率,這樣才能從根本上防止回胖。

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火龍果的功效:

1、排毒解毒、保護胃壁;解重金屬中毒、防老年病變

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想瘦腿,很簡單。讓你坐著就能瘦!

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總是有很多意志不夠堅定的美眉整天說著要減肥,但其實大部分原因都是因為沒有找對適合自己且能長期施行的方法。

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調查顯示,從一日三餐中可以獲得約400毫克的鈣,如果注重選擇含鈣豐富的食物如小蝦皮,貝殼類及豆製品等,通過三餐還可能獲得高於400毫克的鈣,而成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克,如果是骨折病人、老人家、小孩等的話其含量應該增至1000毫克。

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1、豆漿配油條

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1赤腳走路延緩衰老

中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,可以強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。

2、快走也能排毒

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